いつもご覧いただき誠にありがとうございます。

金沢巻き爪ケア専門院の備前です。

 

今回は「巻き爪と足のバランス」についてお話させていただきます。

 

✓外反母趾もあって、爪も巻いている

✓何度ケアしても繰り返してしまう

✓爪だけの問題ではない気がしている

 

少し専門的な話になりますが、

再発を繰り返している方にこそ読んでいただきたい内容です。

 

 

爪は「下から踏まれる」ことで平らを保っています

 

まず前提として、爪にはもともと巻こうとする性質があります。

 

それでも普段平らでいられるのは、

歩くときに指の腹が地面を踏み、

下から爪を押し上げる力が働いているからです。

 

つまり、上から押される力と下から支える力が

釣り合って、あの形が保たれています。

 

このバランスが崩れると、爪は巻きます。

 

原因の全体像は巻き爪の原因とは？足の専門家が解説にまとめてあります。

 

 

浮き指だと、下から支える力がなくなる

 

浮き指とは、立ったときに足の指が地面についていない状態のことです。

 

ご自身で確認する方法があります。

 

裸足でまっすぐ立って、足の指の下に紙を差し込んでみてください。

 

すっと入ってしまう指があれば、その指は浮いている可能性があります。

 

浮いている指は地面を踏めていないので、

爪を押し上げる力がかかりません。

 

その結果、爪は巻いていきます。

 

寝たきりの方や、あまり歩かない方の爪が巻きやすいのも同じ理屈です。

 

 

 

外反母趾があると、親指で踏めなくなる

 

外反母趾は、親指が小指側に曲がっていく状態です。

 

親指が傾くと、

指の腹が地面に対してまっすぐ向かなくなります。

 

すると親指で地面を蹴る動きがしにくくなり、

体重を足の外側に逃がすようになります。

 

当院で外反母趾のある方の足を見せていただくと、

親指の爪が巻いていることが本当に多いです。

 

「外反母趾だから巻き爪になる」というより、

どちらも同じ原因から起きているという見方の方が近いと思っています。

 

 

だから爪だけ見ていても足りない

 

ここまで読んでいただくと分かると思いますが、

 

爪の形だけを整えても、

指で地面を踏めない状態が続けば、また巻いてきます。

 

これが「治したのに再発する」の正体であることが少なくありません。

 

当院が接骨院を併設しているのは偶然ではなく、

爪と足のバランスを一緒に見たいからです。

 

補正で爪の形を整えながら、

歩き方や足の使い方についてもお伝えしています。

 

必要な方にはインソールのご相談もお受けしています。

 

 

ご自宅でできること

 

難しいことをする必要はありません。

 

足の指を意識して使うだけでも変わります。

 

・お風呂上がりに足指を1本ずつ手で広げる

・足の指でタオルを手繰り寄せる

・歩くときに親指で地面を押す意識をもつ

 

どれも地味ですが、続けると変わってきます。

 

ただし、今爪が痛い状態で無理に指を使おうとしないでください。

 

まず痛みを取ることが先です。

 

痛みが出ている方は応急処置の記事を先にご覧ください。

 

靴の見直しも効果が出やすいので、靴選びの記事もあわせてどうぞ。

 

 

あわせて金沢で巻き爪治療をお考えの方へもご覧ください。

 

金沢巻き爪ケア専門院　ビビ