しかし、ただ運動療法をすればよいと言うわけではありません。

骨盤が歪んで姿勢が崩れたまま運動療法を行うことは、腰への負担を増やしてしまいます。

そのため、骨盤矯正や筋膜リリースなどを行って、姿勢を整えたうえで運動療法を行うことが効果的なのです。

◇ラジオ波で筋膜リリースと自律神経調整

ラジオ波を全身に流しながら、筋膜リリースを行います。

腰の周辺の筋肉だけでなく、問題になっている箇所を見つけてアプローチしていきます。

股関節やふくらはぎやアキレス腱にもアプローチしていきます。

また長い間痛みがあると自律神経が乱れて脳が興奮状態になり、痛みに敏感になってしまいます。

ラジオ波から発生する熱は、自律神経を調整する効果があって、脳の興奮状態を抑えてくれます。

◇骨盤矯正

普段の生活習慣や骨格の問題などによって、骨盤に歪みが起こると、腰痛に繋がります。

骨盤が正しい位置に戻ることで身体のバランスが取れて、腰への負担が減ってきます。

◇EMS

筋膜リリースで緩めた筋肉や関節の深部に、電気刺激を加えてトレーニングをさせます。

自分では鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えていきます。

◇筋トレとストレッチ

筋膜リリースと骨盤矯正を行って、正しい姿勢になったところで筋トレを行います。

せっかく筋肉を調整して正しい姿勢に骨盤を矯正しても、筋力がなければよい状態が保てなくなります。

正しい姿勢を保つためのトレーニングも行っていきます。

先ほどから何度もお伝えしていますが、腰痛治療で最も大切なことは、この「運動療法」です。

リラックスして呼吸ができるくらいの負荷の軽いトレーニングが腰痛治療には最適です。

腰が痛いからと言って、プランクなどの体幹トレーニングはとても危険なことです。

◇インソール

骨盤のゆがみによって、足の長さに差が出てくることがあります。

その場合は、インソールでその微妙な足の長さを補正することで腰痛が改善します。